Вред переедания на организм человека

Знаете ли вы, что практически все люди каждый день съедают гораздо больше, чем необходимо организму для нормального функционирования, а ведь переедание не только добавляет нам лишние килограммы, но и наносит огромный ущерб здоровью. Сердце Из - за систематического переедания внутренние органы увеличиваются и сердцу приходится усиленно работать, что бы обогащать кровью большое пространство. При этом мышечные стенки сердца увеличиваются и усиливаются сокращения, что в итоге приводит к гипертонии, проблемам с давлением, чаще случаются инфаркты, инсульты, возникает ишемическая болезнь сердца.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Причины переедания и влияние на организм

Рассказывают диетолог, психолог и фитнес-тренер. Любовь к еде может отправить вас на операционный стол. Мало сесть на диету — надо еще научиться правильно из нее выйти и не тянуть в рот что ни попадя.

Еда успокаивает и считается самым простым и доступным регулятором. А вот причины того, что вы привыкли заедать любую эмоцию агрессию, стресс, радость , стоит искать в детстве. Все сигналы, которыми ребенок может донести родителям любую информацию, сводятся к крику. И здесь вопрос в том, как взрослые эти сообщения расшифруют.

А толкования обычно два: либо ребенок мокрый, либо голодный. Еда успокаивает ребенка. Это совсем не означает, что он на самом деле был голоден. Но если такой подход срабатывает, кормлением начинают пользоваться как спасательным кругом, — объясняет психолог Анна Никитина. В дальнейшем из-за этого у человека и появляется привычка заедать неудовлетворенные потребности.

Уже повзрослев, в любой непонятной ситуации он начинает есть. Хотя и понимает, что еда не всегда помогает. Но образ такого поведения сформирован, схема отработана и действует отлично. Не пытайтесь съесть сразу всё, что купили в магазине. Переедание может быть связано также с маркетингом.

Зато всегда найдутся три плитки шоколада по привлекательной стоимости. Конечно, человек, который следит за своей фигурой, откажется от такого щедрого предложения и отдаст предпочтение овощам и фруктам, но и здесь его ждет подвох.

Но не учитывает калорийность. Но это полезно. И человек думает, что от этого он не наберет вес. Возможно, да, яблоки полезнее шоколадного батончика по своему аминокислотному и нутриентному составу. Но вес-то мы набираем за счет калорий, которые поступают в организм, — говорит Игорь Мормиль. О голоде и сытости мозгу сообщают два гормона — грелин и лептин. Грелин повышает аппетит, а лептин — снижает. Нарушение секреции лептина приводит к тому, что вы никак не можете наесться, постоянно чувствуете голод.

Чаще всего такая история происходит из-за неправильной диеты. Вообще ограничение себя в еде, как любое диетическое поведение, — это нарушение саморегуляции. И оно всегда ведет к срывам. И часто делают это достаточно экстремально.

Это может привести к нарушению секреции этих самых гормонов, — рассказывает Игорь Мормиль. Когда диета заканчивается, ограничения спадают, человек начинает есть то, что раньше было нельзя.

Из-за этого часто сталкиваются с тем, что человек наелся, желудок наполнился, а чувство сытости не приходит, мозг не дает обратную связь. Но еще больше влияет психологический аспект поведения или эффект суперкомпенсации в организме. Не бегите в фастфуд сразу после спортзала. Чисто теоретически желудок и пищевод лопнуть, конечно, могут. Но в вас столько не влезет.

Есть теория, что для этого нужно съесть примерно 30 тысяч калорий это от 12 до 15 суточных норм. Желудок способен растягиваться до 5 и даже по некоторым источникам до 10 литров!

Хотя большинство людей физически не смогут съесть такое количество еды, ситуации с разрывом желудка все же случались — у участников соревнований по скоростному поеданию. У людей, которые страдают булимией, бывают пограничные состояния, но они и то останавливаются.

Но потом не могут дышать и начинают активизировать свои внутренние физиологические процессы, — делится опытом Игорь Мормиль. Усталость и апатия после плотного ужина — вполне естественное состояние. Организму приходится бросать все свои силы на переваривание еды, один только ЖКТ с задачей не справляется. Это состояние также обуславливается резким увеличением содержания глюкозы в крови. Если чувствуете после еды раздражительность, усталость, рассеянность внимания, нежелание что-то делать — знайте, это первые симптомы гипергликемии клинического симптома, обозначающего увеличение содержания глюкозы в крови.

Другая причина — недостаток кислорода. Таким образом, снабжение кислородом тканей головного мозга снижается, — объясняет Ирина Бородина. Фитнес-питание — всего лишь еще один популярный маркетинговый ход. Но на самом деле они ничем не отличаются от обычных сухих завтраков. На одном только фитнес-питании вы вряд ли придете в форму. Было две группы. Одна ела обычные продукты, вторая — фитнес-еду.

Эта компания пропагандирует следующее: просто больше двигайтесь, и вы сможете себе ни в чем не отказывать. Но это очень большое заблуждение.

Потому что они не изменили калорийность питания, — объясняет Игорь Мормиль. Чтобы похудеть на 10 кг, ему нужно убегаться на этой дорожке. Люди склонны считать, что, занимаясь физической активностью, они могут существенно сбросить вес. Но не стоит забывать, что у физкультурника, выложившегося на тренировке, падает дневная активность. Поэтому после активной работы в спортзале человек между лестницей и эскалатором чаще всего выберет второе.

Совсем завязывать с едой не стоит — как мы уже выяснили, после этого вы просто сорветесь. Поэтому включайте голову и контролируйте себя. Вот еще пять действенных советов от наших экспертов.

Если у вас появились вопросы о других продуктах и еде, пишите их в комментариях, и мы обязательно найдём, кому их задать. Всё о коронавирусе Куда пойти лечиться Текслер — в эфире RU Маленький, но гордый бизнес Фронтовой инстаграм Кому отключат воду Репортаж из ковидного роддома Режим изоляции продлён Помощь в кризис Все полезные телефоны.

Все новости. Власти отреагировали на проблему гражданки Австрии, приехавшей к больной матери и запертой в обсерваторе. Мэрия отыграла торги на обслуживание челябинского метро до конца года.

Кто забрал контракт. Прилетевшую из США челябинку возмутили условия в обсерваторе. Еда Интересно про еду Обзор. Правила ожирения: почему мы не можем остановиться, когда начинаем есть Рассказывают диетолог, психолог и фитнес-тренер. RU Мало сесть на диету — надо еще научиться правильно из нее выйти и не тянуть в рот что ни попадя.

Почему мы переедаем? Как работает переедание? От еды может лопнуть желудок? Почему после еды хочется спать? Спорт и фитнес-питание помогут похудеть? Как вернуться в форму и есть нормально? Больше пережевывайте. Это поможет избежать самого факта переедания.

Ешьте клетчатку зеленые овощи, отруби вместе с приемом пищи; Спустя час после обильной еды можно выпить чашку зеленого чая, травяного настоя или черного кофе; Ни в коем случае не вините себя в том, что опять объелись, — это вызовет стресс, который обязательно захочется зажевать. Носите удобную и просторную одежду и не позволяйте тугим джинсам намекать на недостатки.

И выбросьте, в конце концов, напольные весы. Попробуйте пожевать жвачку после еды. Ферменты из слюны, которая выделится во время процесса жевания, помогут ускорить расщепление пищи. По теме Даже суп готовите неправильно: диетолог рассказала правду о продуктах, которые вы едите каждый день Ешь ананасы, корицу жуй: как на самом деле работают продукты, помогающие похудеть Налегайте на тыкву: 6 продуктов, которые помогут вашей печени восстановиться после праздников.

Автор Илья Ненко. Поделиться Поделиться. Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!

Независимо от того, находитесь ли вы дома или вне дома, бесконечные вкусные блюда и широкий ассортимент закусок позволяют легко переедать. Если вам не известны стандартные размеры порций, переедание может легко выйти из-под контроля и привести к различным негативным последствиям в отношение здоровья.

Сайт о Вреде

Знаете ли вы, что практически все люди каждый день съедают гораздо больше, чем необходимо организму для нормального функционирования, а ведь переедание не только добавляет нам лишние килограммы, но и наносит огромный ущерб здоровью. Сердце Из - за систематического переедания внутренние органы увеличиваются и сердцу приходится усиленно работать, что бы обогащать кровью большое пространство.

При этом мышечные стенки сердца увеличиваются и усиливаются сокращения, что в итоге приводит к гипертонии, проблемам с давлением, чаще случаются инфаркты, инсульты, возникает ишемическая болезнь сердца.

Печень Следующий удар получает печень. Из - за огромного количества жиров, которые присутствуют в современном питании, печень сама превращается в их непосредственный источник. Все клетки печени заполняются жиром, а это уже бьет по кишечнику. Вот откуда появляются хронические гастриты, холециститы, панкреатиты.

Поджелудочная железа При переедании сильно страдает поджелудочная железа, что в последствии ведет к сахарному диабету. Суставы Обжорство рано или поздно приводит к ожирению, а от большого веса страдают суставы и позвоночник. Какой объем у желудка? В нормальном, не растянутом состоянии, желудок размером с нашу ладонь, максимум две.

Но если вспомнить сколько мы обычно съедаем, особенно за праздничным столом, то получится, что наша порция не в каждую кастрюлю влезет!

Как перестать переедать? Накладывайте порцию, которая виртуально бы поместилась на ваших ладонях. Употребляйте меньше специй, соли, усилителей вкуса, так как они увеличивают аппетит и уменьшают чувство насыщения во время трапезы. Уберите рафинированные сладости, они приносят организму только вред. Прекращать трапезу необходимо не тогда, когда вы наелись, а тогда, когда утолили голод.

Просто осознайте, что каждый раз набивая до отвала свой желудок, вы получаете удовольствие, которое длится всего несколько минут, но обжорство в итоге забирает несколько лет жизни! Вся правда о питании и здоровье 21 subscriber.

Что делать при переедании, чтобы избежать последствий

Очень сложно вовремя остановиться, открыв большую пачку чипсов. Чтобы потом не корить себя за переедание, стоит разобраться, как мы можем контролировать тягу к вкусненькому. Нутрициолог, коуч по питанию, автор проекта о здоровом питании NK Health. Вы наливаете горячий ароматный чай, открываете пачку печенья с намерением съесть две-три штучки и… не можете остановиться. Что со мной не так? Открою один секрет. Перед ними мы все бессильны. Мы теряем контроль, хотим ещё и ещё. Просто не могла остановиться!

И вообще, часто ли вы съедали слишком много гречки, стеблей сельдерея или филе лосося? Они существенно отличаются по вкусу, запаху, текстуре и сроку годности от своего первоначального состояния. Все эти изменения нацелены на одно: задействовать максимальное количество центров удовольствия в организме: во рту, мозге, животе. Они рождают в нас тягу, дают мгновенное удовольствие и имеют низкую стоимость. Созданием таких продуктов, настолько вкусных, что им невозможно сопротивляться, занимается целая индустрия.

Если вы поймали себя на том, что съели всю упаковку печенья или огромный пакет чипсов, расслабьтесь — с вами всё в порядке.

Ваше тело и мозг реагируют так, как должны, как от них ожидают. А мы даже не догадываемся, насколько сильному воздействию подвергаемся. Маркетологи, работающие на пищевую индустрию, не дремлют. Переработанные продукты продаются в ярких упаковках. Для привлечения внимания используются мультяшные герои, призывы знаменитостей, слова и картинки, вызывающие положительные ассоциации. Хотя питательная ценность таких продуктов оставляет желать лучшего, использование популярных словечек и модных ингредиентов помогает воздействовать на потребителя.

Если вы регулярно употребляете продукты высокой степени переработки с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ, в итоге вы расплатитесь своим здоровьем.

Вы вряд ли съедите тонну одного и того же продукта — к примеру, яблок. А теперь вспомните, что вы чувствовали, стоя перед шведским столом или когда вам на двоих в ресторане принесли большой сет роллов. Нужно попробовать всё: чем больше разнообразие, тем больше аппетит. Оно отвлекает нас от сигналов собственного тела. Уберите разнообразие, и вам легче будет включить осознанность.

Как результат, вы съедите меньше. Как правило, это сахар, соль и жир или два из трёх. Божественная сладость, пикантная соль и жирная текстура — самые коварные друзья.

Я не припомню, чтобы мои клиенты ели сахар или соль ложками или пили масло из бутылки. Но когда эта троица объединяется, ей невозможно противостоять. Соль и жир прекрасно уживаются в чипсах и картошке фри. Сахар и жир — основа любой выпечки, мороженого, кондитерских изделий, шоколада. Но самое опасное — это сочетание сладкого, жирного и солёного, как в брауни с солёной карамелью, картошке фри с кетчупом или некоторых шоколадных батончиках. Еда нужна, чтобы выжить. Благодаря ей тело и мозг эффективно выполняют свои функции.

Поэтому обеспечивать их пищей, богатой питательными веществами, — очень разумное решение. Но при этом еда — больше, чем просто топливо. Это удовольствие. Когда вы наслаждаетесь её вкусом, ароматом и текстурой, мозг получает соответствующие сигналы, запоминает их и настойчиво требует повторения. Способность получать удовольствие от пищи спасла человеческий род от вымирания. Иначе что заставило бы наших предков охотиться на мамонта и бегать в поисках неядовитых растений и ягод?

К несчастью, эта доставшаяся нам от предков особенность мозга совсем не соответствует условиям изобилия, в которых живём мы. Поэтому не дайте еде стать единственным источником наслаждения. Как можно отказаться от совместного поедания пиццы с друзьями или семейного застолья с мамиными пирогами? Еда сближает. Еда делает общение более полным, а время, проведённое с близкими, более радостным. Теперь вы знаете, почему так легко теряете контроль над собой и продолжаете есть, когда сыты. Но что можно с этим сделать?

Вот несколько стратегий, которые помогут выстроить правильные отношения с пищей и стать более здоровыми. Переработанную пищу легко есть: она быстро распадается не нужно долго жевать и занимает небольшой объём в желудке. Благодаря этому мы можем съесть гораздо больше за небольшой промежуток времени.

Проведите эксперимент и засеките, за какое количество времени вы съедите цельный продукт — яблоко, мясо, гречку, что угодно — и сколько времени у вас займёт поедание чизбургера или пирожного.

Подумайте, какие продукты и в каком количестве вы сможете съесть за это время. Если картинка счастливой семьи из рекламы майонеза и суперфуды в составе не убедили вас сделать покупку, то маркетологи найдут другие способы повлиять на ваше решение. Вы замечали, что прилавки с переработанными продуктами — первое, что вы видите, зайдя в магазин? Замечено, что если вы увидите их первыми, то совершите покупку с большей вероятностью.

В магазинах продумано всё до мелочей: в каком месте, каком ряду, на какой высоте расположен товар. Всё для того, чтобы заставить вас купить продукты, которые окажут негативное влияние на ваше здоровье. Если они есть, то почему вы выбрали их? Сколько разновидностей таких продуктов вы насчитали?

Еда — как канарейка в угольной шахте. Если вы едите слишком много, это верный признак эмоционального дискомфорта, когда не удовлетворены более глубинные потребности. Мы можем есть, когда нам грустно, скучно, когда испытываем стресс или устали. В этом случае пища даёт временное облегчение. Привычки имеют огромную власть над нами, оказывая как положительное, так и отрицательное влияние.

К счастью, мы можем это контролировать. Всё, что для этого нужно, — время и понимание, как сформировалась эта привычка. Как нутрициолог, я знаю, насколько важно здоровое питание. Но также я знаю, что здоровый образ жизни — это не только про еду. Уделяйте внимание своим ментальным установкам, отношениям, работе и окружающей среде. Если вы счастливы, вы с меньшей вероятностью будете использовать пищу в качестве лекарства, если что-то пошло не так.

Поэтому дам ещё один совет. Получай лучшее на почту. Составьте свой рацион из цельных продуктов питания и минимизируйте или исключите продукты высокой степени переработки. Помните про маркетинговые уловки — это позволит вам делать более правильный выбор. Покупайте продукты по заранее составленному списку.

Покупайте и храните дома только те продукты, которые вы бы хотели видеть в своём рационе. Распознайте триггеры, толкающие вас к перееданию, и найдите другие модели поведения в этой ситуации, которые будут способствовать здоровью и хорошему самочувствию. Может, это прогулка на природе или общение с близкими, а может, медитация или йога.

Подкаст дня. Показать ещё. Лучшее за неделю. Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают. ТЕСТ: Знаете ли вы отечественные хиты х? Вставьте пропущенные слова и строчки! Как избавиться от икоты легко и быстро. Как убедить кого угодно: 9 безотказных приёмов.

Что делать, если не запускается Windows. Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. ИГРА: Не день сурка! Разбейте пиньяту с крутыми подарками и полезными советами. Эти супы с фрикадельками будут есть даже те, кто обычно отказывается от первого.

Sega представила миниатюрную игровую консоль Game Gear Micro. Новые приложения и игры для Android: лучшее за май. ТЕСТ: Что вы знаете об унитазах?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

Почему переедание вредит здоровью и как с ним бороться

Вред переедания. Нужно ли столько есть? Вред переедания Для чего человек ест? Ответ очевиден, конечно же, для поддержания организма в работоспособном состоянии, для пополнения запасов жизненно важных веществ и своих энергетических ресурсов. А для чего человек переедает? Однако, проблема переедания в развитых странах стоит достаточно остро, по уровню вреда, которое наносит переедание организму, его можно сравнить с курением и употреблением алкоголя, и это не преувеличение, поскольку переедание влечет за собой последствия, в некоторых случаях, куда более серьезные, чем другие вредные привычки.

Так какой же вред переедания может настолько негативно влиять на наше здоровье? Вред переедания: возможные причины Что побуждает людей есть сверх нормы? Как правило, это либо наличие очень вкусной еды в больших количествах, к примеру, за праздничным столом, когда хочется попробовать всё подряд и не рассчитав свои силы можно съесть столько, что потом станет не до праздника.

Еще одна частая причина переедания - это нервные стрессы, очень часто люди пытаются успокоить свои нервы, заедая их различным содержимым своего холодильника, тем же самым методом они спасаются и от скуки, когда нечем заняться у многих приходит в голову мысль что необходимо поесть, и подходы к холодильнику не ограничиваются одним или двумя за день. Причин переедания может быть множество и не так это страшно, когда это происходит в единичных случаях, пару раз за год по праздникам, но у очень многих людей переедание становиться систематическим.

Пытаясь насытиться, они, сами того не замечая, с каждым днём едят всё больше и больше, получается своего рода замкнутый круг, когда большое количество пищи растягивает желудок, вследствие чего, для утоления голода с каждым днём человеку требуется пищи всё больше и больше, а следовательно мозг не получает вовремя команду от желудка, что он уже наполнен и хватит есть, и человек, как ни в чем не бывало, уплетает всё, что лежит у него в холодильнике, и останавливается только тогда, когда чувствует, что не плохо было бы расстегнуть пару пуговиц на штанах.

Вред переедания: опасности для здоровья Вред переедания сказывается на всех органах, которые так или иначе участвуют в процессе пищеварения. Ведь для того, чтобы переварить повышенное количество пищи им приходиться постоянно работать в усиленном режиме, что ведет к их преждевременному износу: нарушаются функционирование поджелудочной железы - что может привести к появлению такого опасного заболевания, как сахарный диабет и панкреатит.

Сердце устает из-за того, что приходится перегонять повышенное количество крови, что приводит к его износу и ослаблению, поэтому одной из главных опасностей вреда переедания является риск появления серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.

У "обжор" на порядок чаще случаются инфаркты и инсульты, а так же гораздо чаще чем у других диагностируется ишемическая болезнь сердца, стенокардия и др. Не последнюю роль в появлении сердечно-сосудистых заболеваний играет и холестерин, уровень которого в крови, при систематическом переедании, резко повышается, чем опасен холестерин наверняка все уже наслышаны, он закупоривает сосуды, что является причиной атеросклероза, и высокой вероятности инсульта. Лишний вес - это обычное дело у любителей часто и много покушать.

Лишняя масса неизбежно ведет ко всем тем последствиям которые были описаны выше, кроме того, ожирение явление крайне неприятное, часто люди с ожирением становятся, можно сказать, заложниками своего тела, не имея возможности вести полноценную и активную жизнь. Ожирение лишает подвижности, во многих случаях негативно сказывается на самооценке человека, тем самым учащая стрессовое состояние, от чего люди начинают есть еще больше.

От лишнего веса избавиться очень тяжело, порой на это уходят долгие годы изнуряющих тренировок, на которые у подавляющего большинства просто не хватает силы воли, кому позволяет финансовая возможность делают липосакцию - операцию по откачке жира. Но если учесть тот факт, что вред переедания крайне негативно сказывается на метаболизме , обмен веществ нарушается и замедляется, то операция не является гарантией того, что через какое то время лишний вес не вернется, однако в этом случае сбросить его естественными методами уже будет куда сложнее.

Вред переедания: еда ночью Переедание на ночь очень частое явление, почему то ночью еда становиться ещё вкуснее и люди наевшись, идут спать и даже не подозревают, насколько это вредно, ведь всю ночь организм не может полноценно отдыхать и набираться сил, а вынужден перерабатывать пищу, отчего человек не высыпается, ему сложно встать утром, может мучать тяжесть в желудке, изжога, вздутие, повышенное газообразование, запор , слабость и другие неприятные проявления нарушения пищеварения.

Не стоит недооценивать вред переедания, а самый лучший способ его избежать, это питаться по графику в строго отведенное время, если вас мучает голод под вечер, лучше выпить пару стаканов воды, что снизит аппетит на некоторое время, либо пожевать любую зелень или нарезать овощной салат.

От лишних приёмов пищи помогают занятия спортом или любое другое хобби, которым можно занять свободное время, ведь часто люди переедают от того, что им больше нечем заняться. В конце концов, не стоит делать из еды культа, поскольку еда необходима для того, чтобы давать нам энергию, но при её переизбытке еда не только не даёт энергию, а напротив её забирает, а вместе с ней и наше здоровье.

При использовании материалов сайта, активная гиперссылка на сайт Vredno-vsyo. Вред здоровью может причинить всё что угодно, порой, даже совершенно обыденные вещи могут нам вредить, как правило, мы об этом мало задумываемся.

Но " вред " имеет особенность накапливаться и в последствии мы расплачиваемся своим здоровьем. Это сайт на тему вреда здоровью, и всего, что может его причинить в большей или меньшей степени.

6 причин переедания и как с ними справиться

Нам всем знакомо чувство переедания. Количество съеденного сложно контролировать во время праздничных застолий, когда на столе много вкусных блюд и все хочется попробовать. Но для некоторых людей переедание стало нормой жизни. Причины разные, а последствия одинаковые: вред здоровью.

И чем запущеннее проблема, тем серьезнее болезни, которые ее сопровождают. Как переедание вредит здоровью, по каким признакам его можно распознать, как эффективно бороться с вредной привычкой и ее последствиями, читайте в этой статье. Организм использует калории, как топливо. Если человек не сжигает его полностью, излишки откладываются в виде жира — отсюда стремительный набор веса. Избыточная масса тела увеличивает риск онкологии и хронических болезней.

Регулярное переедание замедляет обменные процессы, из-за чего еда задерживается в желудке, вызывает тяжесть, превращается в жир. Переедание ухудшает работу пищеварительной системы — особенно, если пища нездоровая. Организм вырабатывает определенное количество ферментов, поэтому большой объем пищи переваривается дольше. Обильная пища ухудшает сон. В то время, как организм должен отдыхать, желудок продолжает работать.

Кроме того, некоторые продукты стимулируют мозг — к ним относятся мясные копченые деликатесы, соленые, острые и кислые блюда. Эти продукты провоцируют синтез гормона, который передает нервные импульсы. В итоге мозг всю ночь работает и человек не спит. Фотография: Pixabay. Если человек продолжает есть после того, как нейроны головного мозга получили сигнал о насыщении, внутренние органы начинают реагировать:. При перенасыщении желудочный сок с повышенной кислотностью попадает в пищевод и провоцирует изжогу.

Ускоряет пульс для помощи метаболизму в переваривании больших порций еды. Растягивается, смещает другие органы, создает давление в брюшной зоне, вызывает метеоризм. Печень и поджелудочная железа. Работают на пределе возможностей для удвоенной выработки ферментов и гормонов для расщепления пищи. Всасывает полезные микроэлементы и витамины, но лишние питательные вещества вместо энергии преобразует в жировые отложения. Переедание приводит к лишнему весу. Избыточная масса тела в несколько раз увеличивает риски серьезных заболеваний.

Переедание — это серьезное расстройство, которое возникает по физиологическим, психологическим или культурно-социальным причинам, но всегда влечет тяжелые последствия.

Некоторые проявляются сразу — это дискомфорт, тяжесть, изжога, вздутие живота. Другие — со временем. Регулярное переедание перерастает в серьезные недуги: диабет, ожирение, болезни сердца, депрессии, бессонницу, нарушения работы ЖКТ.

Дети перенимают неправильный режим питания родителей, а вместе с ним получают проблемы со здоровьем и избыточный вес. С возрастом нарушения в организме усугубляются. Если у вас склонность к перееданию, проанализируйте: в каких ситуациях возникает непреодолимое желание покушать, и по возможности избегайте их.

Пересмотрите свой рацион, исключите из него продукты, которые содержат быстрые углеводы и вызывают аппетит. Вместо них добавьте в меню фрукты, овощи, белковые продукты. Менять привычки питания сложно, но это необходимо, чтобы сохранить здоровье себе и своим детям. Что такое здоровое питание? Принципы здорового образа жизни Как избавиться от мигрени Фастфуд: чем мы платим за экономию времени 10 лучших продуктов и блюд для похудения.

Перейти к контенту. Search for:.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Влияние сладкого на организм человека

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.